Diyet

Bu Tür Yiyecekleri Çok Fazla Yemek Saç Dökülmesine Neden Olabilir


Çoğumuz sağlıklı ve sağlıksız yağlar fikrine zaten aşinayız. Avokado, zeytinyağı ve somon gibi sağlıklı yağlar, daha iyi kalp sağlığından daha güçlü bir bağışıklık sistemine kadar sayısız sağlık yararıyla bağlantılıdır. Kırmızı et ve kızarmış yiyeceklerden elde edilen yağlar dahil olmak üzere sağlıksız yağlar, artan kalp hastalığı ve bazı kanser riski ile ilişkilidir. Şimdi, araştırmalar sağlıksız yağlarda yüksek bir diyetin de saç dökülmesiyle bağlantılı olabileceğini gösteriyor.

tarafından yayınlanan yakın tarihli bir çalışmada Doğa, Tokyo Tıp ve Diş Üniversitesi’nden bir bilim insanı ekibi, yüksek yağlı bir diyetin vücut üzerindeki etkilerini araştırmaya karar verdi. Deneylerini yürütmek için yetişkin fareler kullandılar ve bazılarını yüksek yağlı bir diyetle beslediler. Diğer fareler standart bir diyet aldı. Önceki araştırmalar, aşırı kilolu kişilerin saçlarının incelmesine ve kel noktalara sahip olma olasılığının daha yüksek olduğunu öne sürdüğünden, ekip, yüksek yağlı bir diyetle beslenen farelerin daha fazla saç dökülmesi yaşayacağı teorisini ortaya koydu.

Araştırmacılar haklıydı. Sadece dört gün içinde, yüksek yağlı diyetteki fareler kel yamalar geliştirdi. Bu etkiden en çok yaşlı fareler muzdaripti, bu da yüksek yağlı bir diyet uygulayan yaşlı insanların saç dökülmesi yaşama olasılığının en yüksek olduğu anlamına geliyor.

Yağlı Gıdalar ve Saç Dökülmesi Arasındaki Bilimsel Bağlantı

Çalışma yazarlarına göre, yağlı gıdalar saç kökü kök hücrelerini veya saç köklerindeki uzun ömürlü hücreleri tüketebilir. Normal bir saç büyüme döngüsü sırasında, saç kökü kök hücreleri, sağlıklı bir kök oluşturmak için kendilerini aktive eder ve yeniler, bu da saç büyümesine neden olur. Anormal bir döngüde bu kök hücreler aktive olamaz. Araştırmacılar, yüksek yağlı bir diyetin vücuda inflamatuar moleküller sokarak anormal bir döngüye katkıda bulunabileceği sonucuna vardı. Bu moleküller oksidatif strese neden olur ve saç köklerinin yenilenmesini engelleyerek daha küçük saç köklerine ve daha hızlı saç dökülmesine neden olur.

Daha Fazla Saç Dökülmesi Nasıl Önlenir

Her zamankinden daha fazla saç dökülmesi yaşıyorsanız, yalnız değilsiniz. Birçok kişi incelme ve kelliği erkekleri etkileyen problemler olarak görse de, kadınların tahmini yüzde 50’si yaşamları boyunca fark edilir derecede saç dökülmesi yaşayacaktır.

Neyse ki, yüksek yağlı bir diyetin neden olduğu saç dökülmesi önlenebilir. yayınlanan bir çalışma Dermatolojik Araştırma Arşivleri Akdeniz diyetinin androgenetik alopesi riskini azaltabileceğini buldu. Androgenetik alopesi, tipik olarak her iki şakak üzerinde başlayan ve saç çizgisinin geri çekilmesine neden olan saç dökülmesi türüdür. Bu durum geri döndürülemez olsa da, bol miktarda taze ot ve taze sebze tüketmek hastalığın başlangıcını yavaşlatabilir.

Dergide yayınlanan bir diğer makale Dermatoloji Pratik & Kavramsal Dergi beslenme eksikliklerinin saç yapısını ve saç büyümesini etkileyebileceğini belirtti. Peki saç dökülmesini yavaşlatmak için neler yapabilirsiniz? Unlu mamülleri, kurutulmuş etleri, peynirleri, kızarmış yiyecekleri ve doymuş yağ oranı yüksek diğer yiyecekleri azaltarak başlayabilirsiniz. Vitamin ve mineral bakımından zengin gıdaları tam olarak tüketmek, saç dökülmesine katkıda bulunabilecek bir vitamin veya mineral eksikliği geliştirmenizi engelleyebilir. Ek olarak, hayatınızdaki stres faktörlerini ortadan kaldırmak, yeni saç büyümesini görmenize yardımcı olabilir.

Saç seyrelmesinin karmaşık olduğunu ve birçok farklı faktörü içerdiğini anlamak önemlidir. Ancak bir faktörü – yağlı yiyecekleri – ortadan kaldırarak saç dökülme hızınızı yavaşlatabilirsiniz.

Bu makale ilk olarak kardeş sitemiz Woman’s World’de yayınlandı.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu