Sağlık

Bütün Gün Su İçtikten Sonra Neden Hala Susuz Hissediyorsunuz – ve Nasıl Düzeltilir?


First For Women, yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri öne çıkarmayı amaçlar. Mümkün olduğunda güncelleme yaparız, ancak anlaşmaların süresi dolar ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız, bir komisyon kazanabiliriz.
sorular? Bize shop@firstforwomen.com adresinden ulaşın.

Hepimiz sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamanın birkaç temel unsuru olduğunu biliyoruz. Bunlar dengeli beslenmek, egzersiz yapmak, yeterince uyumak ve tabii ki su içmektir. Ama gün boyunca ne kadar su içmiş olursanız olun, susuz kaldığınızı hiç hissettiniz mi? Belki dudakların çatlamış, ağzın kurumuş ya da cildin o kadar esnek değil. Her şey senin kafanda değil; Suyun bazen daha az nemlendirici hissetmesinin bilimsel bir nedeni var.

Bütünleştirici tıbba odaklanan MD Dana Cohen, 2018’deki bir bölümde şunları söyledi: zihin yeşili İnsanlar bir ton su içtiğinde, genellikle onun “remineralize etme” dediği süreci düşünmezler. Birçoğu gün boyunca çok fazla su çekse de, çoğu zaman sert toksinleri ve kimyasalları uzaklaştıran su filtreleri de kullanıyorlar. Ne yazık ki, bu filtreler ayrıca normal musluk suyunda zaten seyrek olabilen temel sodyum gibi faydalı besinleri de giderir.

Tükettiğiniz su miktarıyla orantılı olarak vücudunuzda yeterli sodyum olmadığında, vücudunuzun sodyum reseptörleri, bu su moleküllerini düzgün çalışmasına yardımcı olmak için hücrelere çekemez. Ve vücudunuzda dolaşan çok fazla su varsa, su zehirlenmesi adı verilen ve kendinizi sersemlemiş, mide bulantısı ve hatta bazen susuz hissetmenize neden olabilecek bir şeyle uğraşıyor olabilirsiniz. Bu nedenle, attığınız sodyumu, içtiğiniz tüm suyla değiştirmek önemlidir.

Suyun yeniden mineralleştirilmesi söz konusu olduğunda, içtiğiniz her bardakta harekete geçmeniz gerekmez, ancak özellikle öğün aralarında çok fazla su içiyorsanız, günde birkaç kez küçük bir değişiklik yapabilirsiniz. Cohen, bir daha kendinize bir bardak doldurduğunuzda, sodyumun vücudunuzdaki yerini aldığından emin olmak için bir tutam tuz veya bir paket elektrolit (Amazon’dan satın alın, 26,99 $) eklemenizi önerir. Bu küçük bir değişiklik ama büyük bir fark yaratabilir!

Bu makale ilk olarak kardeş sitemiz Woman’s World’de yayınlandı.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Başa dön tuşu