Sağlık

Kolajen Nedir? – Kadın Sitesi

Kolajen takviyeleri, son yıllarda giderek önem kazanan ve geniş kitleler tarafından tercih edilen ürünler arasında bulunuyor. Pek çok uzmanın sağlığına dikkat edenlere tavsiye ettiği kolajen desteği seçenekleri, eklem ve kemik ağrılarının giderilmesine de yardımcı oluyor. Yüksek etkileriyle yaşlanma belirtilerini geciktiren ve kendinizi daha enerjik, dinamik ve güçlü hissetmenizi sağlayan kolajen takviyeleri, hareket sisteminizdeki tüm unsurları güçlendirerek yaşamın hızlı temposuna kolayca ayak uydurabilmenizi sağlıyor. Peki kolajen nedir ve eklem ağrılarına nasıl iyi gelir, hangi tip kolajeni kullanmanız gerekir biliyor musunuz? İşte bu etkili gıda takviyesi hakkında bilmeniz gereken en önemli noktalar…

Kolajen Nedir?

Yapısal proteinlerden biri olan kolajen, insan vücudunda doğal olarak bulunan maddeler arasında yer alıyor. Cilde gerginlik ve canlılık kazandıran kolajen, aynı zamanda kemik, kıkırdak ve eklemlerin sağlıklı bir şekilde hareket etmesini de sağlıyor. Hareket sistemindeki tüm unsurları adeta bir tutkal gibi bir arada tutan kolajenin seviyesi, eklemler ve kemikler için büyük önem taşıyor. 

Yaş ilerledikçe vücuttaki doğal kolajen seviyesinin azalması ve diğer birçok etkenle birlikte hem ciltte hem de eklem, kas ve kemiklerde deformasyon oluşmasına yol açıyor. Bu sebeple de sağlığını ve gençliğini muhafaza etmek isteyen pek çok kişi, 30’lu yaşlardan itibaren kolajen içeren gıda takviyelerine yöneliyor.

Kolajen Eklem Ağrılarını Nasıl Geçiriyor?

İlerleyen yaşla birlikte ortaya çıkan eklem ağrıları, ağırlıklı olarak vücuttaki kolajen seviyesinin düşmesinden kaynaklanıyor. Yapılan birçok bilimsel araştırma kolajen peptidleri takviyesinin yeni kıkırdak oluşumunu desteklediğini, başta osteoartrit kaynaklı eklem ağrılarını azalttığını gösteriyor.* 

Organik ve dengeli bir beslenme programı takip etmek de 30’lu yaşlardan sonra vücutta azalan kolajenin yerine konması için yeterli olmuyor. Kolajenin gıda yoluyla takviye edilmesi için çok yoğun bir beslenme programı uygulanması gerekiyor ve sağlığına dikkat eden kişilerin yüksek kalori alımından kaçınması, kolajen eksikliğinin giderilmesi için takviyeleri daha da önemli hâle getiriyor. Gıda takviyeleri yoluyla alınan kolajen, eklemler ve kemikler arasındaki bağı güçlendiriyor ve böylece hareket sistemindeki unsurlara daha az yük binmesini sağlıyor. Kemikler ve eklemlerin birbirini deforme etmesinin de önüne geçen kolajen, bu sayede ağrıları etkili bir şekilde azaltarak yaşam kalitenize katkıda bulunuyor.

Kolajen Ne İçerir?

Kolajen içeren gıda takviyelerinde, hayvansal gıdalardan elde edilen ve tamamen organik nitelik taşıyan kolajenlere yer veriliyor. Bu sayede takviye kullandığınız zaman gıda yoluyla alamayacağınız kadar çok miktarda kolajene bir anda ulaşmanız mümkün hâle geliyor. Eklem güçlendirme için üretilen takviyelerde aynı zamanda genel sağlığınıza ve metabolizma gücünüze katkıda bulunacak vitamin ve mineraller de bulunuyor. Bu yönleriyle de fayda sağlayan takviyeler, enerjinizin artmasına, kendinizi daha dinamik hissetmenize, yaşlılık belirtilerini geciktirmenize ve gençliğinizi uzun süre boyunca koruyabilmenize yardımcı oluyor. 

Eklem Ağrılarınız İçin Kolajen Seçme Rehberi

Eklemleriniz için kolajen takviyesi seçerken aşağıdaki kriterleri göz önünde bulundurmanızı tavsiye ederiz:

  • Kıkırdakların yapısı nedeniyle TİP 2 kolajen peptidleri eklemleriniz için daha hızlı sonuç almanızı sağlayabilir. Tavuk veya Sığır kaynaklı TİP 2 kolajen takviyelerinden birini seçebilirsiniz veya mümkünse her ikisinin farklı faydalarından yararlanmak için ikisini bir arada içeren gıda takviyelerine yönelebilirsiniz.
  • Sağlıklı eklemler için eklem sağlığı bir bütündür. Kemik ve bağ dokularınız TİP 1 kolajen içerir bu nedenle seçeceğiniz kolajen takviyesinin TİP 1 kolajen de içermesi önerilir.
  • Yumurta Kabuğu Zarı kolajeni de eklemler için gerekli TİP 5 ve TİP 10 yönünden zengin olması nedeniyle son yılların popüler takviyeleri arasındadır.
  • Eklem sıvısı için önemli olan Hyaluronik Asit içeriği de bir kolajen takviyesinin değerini belirleyen önemli etmenler arasındadır.

Eğer siz de kendinizi daha dinamik ve güçlü hissetmek, kemik ve eklem ağrılarına karşı mücadele etmek isterseniz, kolajen takviyelerini değerlendirebilirsiniz. Eklemler için özel geliştirilmiş Multi Collagen Complex gibi Supra Protein imzası taşıyan kolajen takviyelerini inceleyebilirsiniz.

Referanslar

Bello, A.E. and Oesser, S. (2006). Collagen hydrolysate for the treatment of osteoarthritis and other joint disorders: a review of the literature. Current Medical Research and Opinions, Vol. 22, Iss. 11, 2221-2232.

Oesser S, Seifert J, Adam M, Babel W. Oral Administration of 14C Labeled Gelatin Hydrolysate Leads to an Accumulation of Radioactivity in Cartilage of Mice (C57/BL). The Journal Nutrition 129; 1999. p. 1891–5.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu