Diyet

Sisteminizi Temizlemek için 6 Vücut Detoks İçeceği

Sisteminizi temizlemek çok önemlidir. Her gün yediğiniz tüm sağlıksız yiyeceklerle birlikte, vücuttaki toksinleri yok etmek için de bir şeyler yaptığınızdan emin olmalısınız. Sağlıksız olmamızın başka nedenleri de var, ancak bunlar bu makalenin kapsamı dışındadır. Bu yazımızda detoks içecekleri tüketerek vücudu temizlemenin ve aynı zamanda kabızlığı en aza indirmenin ve kilo kaybını artırmanın yollarına odaklanıyoruz. Sağlığı korumanın diğer yolları zor olsa bile, her zaman detoks yapabilirsiniz. Bunların birçoğu günlük öğünlerinize ekleyebileceğiniz doğal detoks içecekleridir. Otla beslenen protein gibi, bu doğal içecekler de vücudunuzu temizlemenize yardımcı olabilir.

Toksik Aşırı Yükün Belirtileri

Zaten toksik aşırı yüklenme yaşadığınızı size bildirecek farklı işaretler var. İşte en yaygın semptomlardan bazıları:

  • Kabızlık

Sürekli kabız hissediyorsanız, vücudunuz büyük miktarda toksin depoluyor demektir. Bu genellikle diyetiniz işlenmiş gıdalardan oluşuyorsa ve yeterince su içmiyorsanız olur. Kabızlık vücudun diğer bölgelerinde baş ağrılarına ve diğer ağrılara neden olabilir.

  • Sürekli Yorgunluk Hissi

Kendinizi sürekli yorgun hissediyorsanız, bağışıklık sisteminizde bir sorun olabilir. Bağışıklık sisteminiz toksinlerle savaşmak için çok uğraşıyor olabilir. Bu durumda, enerji içecekleri veya kahve içmek çok yardımcı olmayabilir.

  • Kilo almak

Egzersiz yapmak ve kilo vermek için elinizden gelenin en iyisini yapıyorsanız ancak işe yaramıyorsa, bu vücuttaki toksinlerin neden olduğu hormonal dengesizliğin bir sonucu olabilir. Bu bazen yaşam tarzınızdan ve muhtemelen kullandığınız diğer bakım ürünlerinden kaynaklanır.

  • Cilt problemleri

Vücutta artan toksinlerin en sık görülen belirtisi bir cilt problemidir. Sivilce patlamaları ve alerjik reaksiyonlar, vücudunuzda bir sorun olduğunun işaretleridir. Vücudunuzda artan miktarda toksin olduğunu bilmenizi sağlar.

Detoks İçeceklerinin Faydaları

Sisteminizi temizlemenize yardımcı olabilecek detoksifiye edici içecekler vardır. Bunlar, toksinleri yok etmeye ve vücudu temizlemeye yardımcı olacak farklı meyveleri ve diğer bileşenleri bir araya getiren içeceklerdir. İşte detoks içeceklerinden elde edeceğiniz faydalardan bazıları:

  • Daha iyi sindirim geliştirmeye ve kabızlığa karşı savaşmaya yardımcı olurlar.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücuttaki toksinlerle savaşmanın daha iyi çalışmasını sağlarlar.
  • Ruh halinizi iyileştirmeye ve ayrıca enerji seviyenizi yükseltmeye yardımcı olabilirler.
  • Cildiniz kesinlikle parlayacak ve daha pürüzsüz hale gelecektir.
  • Kilo verme programınıza yardımcı olur.
  • Vücuttaki toksinleri yok eder.

Detoks İçecekleri Nasıl Yapılır?

Detoksifiye edici içecekler genellikle meyve, sebze ve diğer baharatlar veya otlar içerdiğinden, bunları hazırlamak çok kolaydır. Sadece güçlü bir bileşen kombinasyonuna ihtiyacınız var. İşte bazı detoks içecekleri ve bunları yapmak için atabileceğiniz basit adımlar:

1. Karahindiba Çayı

Karaciğerinizi temizlemeye yardımcı olabilecek en iyi detoksifiye edici içeceği arıyorsanız, karahindiba çayı sizin için önerilir. Genellikle sağlıklı ve lezzetli bir karahindiba çayı yapımında kullanılan kök, çiçek veya gövdedir.

Bu çayı hazırlamak çok kolaydır. Nasıl yapılacağı konusunda iki seçeneğiniz var. Malzemeleri kaynatabilir veya içtiğiniz su ile demleyebilirsiniz. Daha kolay hazırlamak için, bir bardak suya 2 çay kaşığı kurutulmuş ve ezilmiş karahindiba yaprağı da ekleyip birkaç dakika kaynatabilirsiniz.

2. Chia Tohumları ve Elma Smoothieleri

Bu detoks tarifi için bir yemek kaşığı chia tohumu, normal büyüklükte bir elma, nane yaprağı ve yarım litre siyah tuza ihtiyacınız olacak.

  • Chia tohumlarını bir bardak suda 3 dakika bekletin.
  • Elmayı doğrayın ve karıştırın.
  • Karıştırdığınız elmayı chia tohumlu bir bardak suya ekleyin.
  • Bir bardak siyah tuz ve doğranmış nane yaprağı ekleyin.
  • Karıştırın ve keyfini çıkarın.

3. Bal, Limon ve Zencefilli Detoks İçecekleri

Bu detoks içeceği için ½ limon, ½ zencefil kökü, bir bardak ılık su ve bir yemek kaşığı bala ihtiyacınız olacak. İşte hazırlamak için adım adım bir prosedür:

  • Bir bardak ılık su hazırlayın.
  • Zencefil kökünü ezin ve bir bardak ılık suya ekleyin.
  • Limon suyu ve balı ekleyin.
  • Sıcakken için ve tadını çıkarın.

4. Meyve ve Sebzeli Smoothie

Vücudu detoksifiye etmenin yanı sıra, meyve ve sebzelerin bir smoothie haline getirilmesinden elde edeceğiniz başka faydalar da vardır. Sindiriminizi iyileştirebilir, iltihapla savaşabilir ve hatta kemiklerinizi güçlendirebilir ve kilo vermenize yardımcı olabilir. Smoothie’nize eklemek istediğiniz sebze ve meyveleri seçin, yarım litre tuz ve karabiber hazırlayın ve şu prosedürü izleyin:

  • Mutfak robotunu hazırlayın. Tüm sebze ve meyveleri içine koyun.
  • Tuz ve karabiber ekleyin ve pürüzsüz bir içecekle karıştırın.

5. Kutsal Fesleğen ve Şeftali Detoks İçecekleri

Bu smoothie kolesterolü düşürmenize yardımcı olabilir ve kan şekeri seviyenizi düzenler. Ayrıca net bir görüş sağlamanıza yardımcı olabilir. ½ bardak soğuk su, 5 adet fesleğen yaprağı ve 2 adet şeftali hazırlayıp şu basit adımları uygulamanız yeterli:

  • Kutsal fesleğen yapraklarını yıkayın ve öğütün.
  • Şeftalileri doğrayın ve karıştırmak için bir mutfak robotu kullanın.
  • Fesleğen yapraklarını ve şeftalili smoothieyi bir bardak soğuk suya ekleyin.
  • Karıştırın ve serin detoks smoothie’nizin tadını çıkarın.

Sonuç

Vücudunuzdaki toksinleri artırabilecek birçok faktör vardır. Ancak, onları ortadan kaldırmak, vücudu temizlemek ve vücudunuz üzerindeki etkilerini azaltmak için her zaman bir şeyler yapabilirsiniz. Sağlıklı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız, doğru yiyecekleri yediğinizden emin olmalısınız. Doğal ve sağlıklı olanları seçin.

Bir bardak detoks smoothie çok etkili olabilir ama aynı zamanda yaşam tarzınıza bir bütün olarak bakmalısınız. Sağlığınıza zarar verebilecek alışkanlıkları ortadan kaldırmalısınız. Bu sayede hem bağışıklık sisteminizi güçlendirecek hem de çevreden gelen toksinlerin neden olduğu hastalıklarla savaşabilecek ve kilo vermenin faydasını görmüş olacaksınız.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu