Ruhunuza da nefes aldırın

Resmi büyüt  / Azalan   © Makale telif hakkı Ecem Adlı Üyeye Aittir,İzinsiz Kullanmayın.

#Tarihi# 6-2-2018

Atla
Anahtar kelimeler Ruhunuza da nefes aldırın  Psikoloji - Ruh Sağlığı 004546xfr9u07yf17rui8y
Yaşamak için nefes almaya ihtiyacımız var. Ama bunu doğru yapmak sadece yaşamımızı sürdürmemize değil, mutlu ve huzurlu olmamıza da yardımcı oluyor. Nasıl mı?

Bir bebek dünyaya geldiğinde ilk işi ağlamak oluyor. Oysa bu yaptığı akciğerlerini havayla doldurmaktan başka bir şey değil. Bu davranışa son nefesimizi verene dek devam ediyoruz. Bebeklikte içgüdüsel olarak doğru yapsak da zamanla nefes almamız değişiyor. Bunda alışkanlıklardan sağlık durumuna dek birçok faktör etkili oluyor. Ancak ciğerlerimizi hava ile doldururken yaptığımız her yanlış nefes alışımız, sağlığımızı olduğu kadar ruhumuzu da olumsuz etkiliyor. “Psikoloji eşittir nefes, nefes eşittir psikoloji” diyen Nefes Koçu Tutku Hodaman ile doğru nefesin sağlığımıza ve psikolojik durumumuza etkilerini konuştuk.

Doğru nefes denilince ne anlamamız gerekiyor? Bunun insan yaşamı için önemini anlatır mısınız?
Doğru nefes; solunumun en iyi şekilde kurgulanarak, oksijenin dokulara yeterli oranda ulaştırılmasını ifade ediyor. Kaburgalar arası kasların ve diyafram kasının birlikte kullanılmasıyla, ciğerlerin tamamının doldurularak oksijenin tüm hücrelere, yeteri kadar servis edilebilmesi şeklinde gerçekleşiyor. Yeterli düzeyde oksijenlenme de kan dolaşımını ve sinir sistemini düzenleyerek kişinin ruhsal, zihinsel, bedensel sağlığını dengede tutuyor. Bu farkındalıkla, fiziksel ve duygusal tepkilerimizde büyük etkisi olan sempatik ve parasempatik sistemleri dengelendiği için yaşamımızda karşılaşacağımız her duruma karşı dengede kalmamızı ve vereceğimiz kararlar için farkındalığımızı kaybetmeden doğru seçimler yapmamızı sağlıyor. Dolayısıyla, doğru nefesle yaşamımız daha akıcı, daha sağlıklı, daha kontrollü, sevgiyi ve huzuru hiç kaybetmediğimiz bir şekle dönüşüyor.

Bunun bizim için faydaları neler?
Doğru ve sağlıklı nefes almak, vücudun her bölgesiyle yakından ilgili. Kaslar, bağ dokular, kemikler, omurga, organlar, lenf ve enerji kanalları içinde nefesin hareket edebilmesi, akabilmesi gerekiyor. Bu sağlandığı zaman, nefesin iyileştirici ve yükseltici gücüyle tanışmak mümkün oluyor. Söz konusu güç, hastalıklara karşı önleyici olduğu gibi tansiyon kontrolü, panikatak, depresyon tedavisi ve stres yönetimi yapmayı da sağlıyor. Ayrıca kilo kontrolü ile daha genç bir cildin oluşmasına yardımcı olar
RelayRelay
Cevap

Magic

İlk Cevaplayan Siz Olun

B Color Link Quote Code Smilies
Ecem

İlerleyen Üye

  • Konular

    23

  • Mesajlar

    23

  • Takipçiler

    0

Copyright © 2001-2019 Comsenz Inc.  Powered by Discuz! X3.4