Diyet Günlüğü Neden Başarılı Oluyor

Resmi büyüt  / Azalan   © Makale telif hakkı Aysel19 Adlı Üyeye Aittir,İzinsiz Kullanmayın.

#Tarihi# 8-2-2018

Atla
Anahtar kelimeler Diyet Günlüğü Neden Başarılı Oluyor  Diyet Günlükleri 223521ja1nag1tfv3rairt
Günlüklerin ilk en güçlü tarafı, izlenebilirliğidir. Sonraki en güçlü tarafı da, ölçülü beslenmenin farkındalığını artırmasıdır. Hatta günlüğünüzü birisinin takip etmesi ( diyetisyen takibi en doğrusudur)  izlenebilirliği yönünden daha da iyidir. Yazarak hem kendinizi izleyebilirsiniz, hem de yediklerinizin kaydına bakanlar sizin yediklerinizi izleyebilirler.

Günlükler, aynı zamanda geliştirilmesi gereken noktaları da ortaya çıkartır.  Örneğin; akşam yemeğinde aşırı yediğini fark eden biri akşamüzeri küçük bir ara öğün yaparak akşama çok acıkmasını engelleyebilir.

Günlükler Ne İşe Yarar

Araştırmalar, tükettikleri besinleri kaydeden kişilerin daha dikkatli ve sağlıklı beslendiklerini gösteriyor. Kalıcı davranış değişikliği yaratmak istiyorsanız, bunun için önce mevcut durumu ölçmek, sorunları tespit etmek ve farkına varıp daha sonra strateji belirleyip küçük ve yavaş adımlarla ilerlemek önemlidir.

“İyi Yaşam Günlüğü”, Kişinin Kendi Koçu Olmasında Yardımcı Olan Bir Ajandadır.

Bu yıl 4. sayısı çıkacak olan bu çalışmamız ile günlük yazarak, beslenme, egzersiz ve duygusal durumunuzu daha rahat kontrol altına alabilirsiniz. Kayıtlarınızı takip etmeniz, yaşamınızla ilgili bilinci ve farkındalığı artırmaya yardımcı olacaktır. Kilo verme ve kilo kontrolündeki, en önemli noktalardan biri ilerlemenin nasıl ölçüleceğini bilmektir. Bu sayede, yanlış bir şeyler yaptığımızda düzeltmek için çaba harcayabilir, ya da yaptıklarımızın doğruluğundan eminsek bunu geliştirmek için uğraşabiliriz.Neyi, ne zaman, nasıl ve niye yediğimizi bilmeden kilo verme girişiminde bulunmak oldukça zorlayıcıdır. Hangi tür aktiviteleri ne zamandan beri yaptığımızı tam bilmeden yaktığınız kalori miktarını da hesaplamamız mümkün olamayacaktır. Bu bilgileri edinmenin en basit yolu ise bir günlük tutmaktır. Her hangi bir konuda kontrol etmede başarı ancak ölçmekle sağlanabilir.
RelayRelay
Cevap

Magic

İlk Cevaplayan Siz Olun

B Color Link Quote Code Smilies
Aysel19

İlerleyen Üye

  • Konular

    11

  • Mesajlar

    11

  • Takipçiler

    1

Copyright © 2001-2019 Comsenz Inc.  Powered by Discuz! X3.4